Здоровье осенью

В начале осени  всегда можно наблюдать такой сценарий: утром холодно, а к полудню становится довольно жарко. И как раз к концу школьных занятий возникает иллюзия, что на улице все еще тепло. Если взрослый человек, выходя из офиса на обед, вспомнит про обманчивость погоды и обязательно наденет куртку, то ребенок может об этом и не подумать. Некоторые заболевания, которые преобладают на рубеже лета и осени вызваны в основном колебаниями температуры, влажности и атмосферного давления. Если мы сами не будем осторожны, то можем «подхватить» некоторые заболевания. Более того, мы можем принести их домой. А ведь всем известно, что детский иммунитет намного слабее взрослого. Стоит обратить более пристальное внимание к болезням, которые проявляют себя чаще всего осенью. Если придерживаться простых правил, можно сохранить себя и своих близких в добром здравии.

 Советы, чтобы оставаться здоровыми осенью:

Осень в первую очередь приносит перепады настроения и депрессии. Чтобы освободить голову от грустных мыслей и обеспечить себе и ребенку хороший сон, надо пить успокаивающий чай вечером.

Можно включать мягкую музыку и принимать горячие ванны. Кроме того, в качестве профилактического метода, есть натуральные продукты, которые поддерживают работу нервной системы.

 здоровье осеньюНе злоупотребляйте копченостями, соленой и острой пищей. Пейте больше соков и минеральной воды. Очень полезно пить отвар из корня петрушки и настои трав.

 Именно осенью стоит обратить внимание на поддержание иммунитета и хорошего настроения. Нужно стараться улучшать условия жизни, качество питания и принимать меры для повышения и сопротивляемости организма.

Специалисты рекомендуют занятия спортом, регулярные прогулки на свежем воздухе. Обязательно стоит следить за тем, чтобы дети не пренебрегали теплой одеждой, здоровым питанием. Замечательно влияет на иммунитет потребление фруктов, овощей и орехов.

И самое важное - не игнорируйте Ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Пренебрегая вялотекущими простудами, нерегулярными симптомами и прочими «мелочами» вы можете не заметить серьезных болезней. Игнорирование жалоб на головную боль, неравномерное сердцебиение или боль в животе могут привести к неприятностям. Не ленитесь обращаться к врачу, и пусть Осень подарит Вам только радость.

Источник: daritmama.ru

Что еще почитать:


    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Введите символы защиты от автосозданий