Масляный массаж Абхьянга

Сколько мыслимых и немыслимых способов расслабиться придумало человечество за века своего существования. На пальцах рук точно не сосчитать. Сложно определить, какие из них просто выдумки хитрых маркетологов, а какие - действенные методики? Пожалуй, действеннее всех те, которые люди продолжают использовать дольше всего. И в голову сразу приходит Аюрведа. До науки люди пытались улучшать свое самочувствие, выдержку, психологический фон, общий тонус, иммунитет, метаболизм и здоровье в целом с помощью разнообразных медитативных практик и массажей.

Абхьянга это одина из «тех самых» аюрведических процедур. По сути Абхьянга - это масляный массаж всего тела. И помимо своих лечебных характеристик, этот массаж относиться к разряду крайне приятных. Если Вас уже потряхивает от стресса, или просто нужно солидно расслабиться – Абхьянга первый и верный выбор.

Секрет аюрведического массажаОдна из многочисленных аюрведический процедур, которую по праву считают не только целебной, но и очень приятной. Масляный массаж Абхьянга имеет глубокое влияние на здоровье человека. Масла и отвары из трав проникают глубоко в ткани и выводят токсины. Масло, продолжительность и тип массажа необходимо выбирать «под себя» в соответствии с конституциональным типом тела, возрастом, полом и даже сезоном.

Если все сделать правильно - произойдет глубокая и естественная гармонизация. В результате верно проведенной Абхьянги обретается баланс между телом, эмоциями и психикой. Чаще всего ее советуют людям пережившим стресс, испытывающим  усталость и напряжение. Метод данного массажа замедляет процесс старения, улучшает зрение, качество и структуру кожи и укрепляет мышцы.

Переходим к практике.

Как делать элементарный массаж Абхьянга? Самое классное, что это весьма легкий массаж. Лучше всего совершать процедуру в ванной. Так как Масло нужно потом смыть с тела. Если Вы считаете, что «Чистота Ваше второе имя» - Пожалуйста, но не говорите, что Вас не предупреждали. Важным пунктом является выбор масла. Его понадобится не более четверти маленькой чашки. Желательно теплого или комнатной температуры. Для типа Вата лучше всего подходит миндальное масло; Питта отзывчива к оливковому и кокосовому маслу; Капха извлекает максимальную пользу из кунжутного.

АбхьянгаПолный массаж начинают с головы, налив чайную ложку теплого масла на кромку волос на лбу. Далее нужно ладонями и пальцами тщательно растереть кожу головы, покрывая всю ее поверхность небольшими круговыми движениями. Двигаться вниз - переходя к лицу и ушам, потом к шее и плечам. Массируют всей поверхностью ладони и пальцев. Тщательно массируют руки, пальцы, суставы. Спускаясь ниже важно не переусердствовать. Лучше использовать широкие, аккуратные и нежные круговые движения, массируя поочередно грудь, область желудка и низ живота. Потом спина и ноги. Не забывайте про стопы и пальцы на ногах.

После массажа хорошо бы отдохнуть – буквально минутку, и легонечко смыть масло теплой водой или полежать полчасика в теплой ванне.

Ключом к пониманию Аюрведы является знание своей внутренней природы, а Абхъянга это как раз и есть методика самопознания и самовосстановления. Она приводит к равновесию, устранению беспокойства и бессонницы, избавляет от волнения и повышает работоспособность.

 Если вы решили измениться к лучшему и готовы приложить усилия в работе над собой – аюрведический массаж может послужить той отправной точкой, с которой начнется путь к самосовершенствованию и счастливой, гармоничной жизни.

Источник: daritmama.ru

Что еще почитать:

  • Массаж для бразильской попки

    Бразильский массаж стремительно набирает популярность по всему миру. Пора и нам разобраться, что же это за массаж такой. Бразильский массаж, это экзотический массаж, основной задачей которого является придание силуэту привлекательности. Прибавление телу и фигуре упругости, свежести. При выполнении этого уникального вида массажа применяется вибрационная техника, выполняемая бамбуковыми веничками и палочками.

  • Секреты красоты для крепких ноготков

    В зимнее время греем руки в карманах, варежках, перчатках, мотаем в шарфы и манто. А ручкам все равно холодно: кожа становится сухой и шершавой и ногти слабыми и ломкими. Предлагаем 5 секретов-советов для укрепления ноготков. Следуйте нашим супер-советам и ваши ногти будут красивыми и здоровыми!

  • Это сладкое слово «Хэнд-Мэйд»

    Как же приятно любить себя и баловать, не правда ли? Все эти крема и масочки, шампуньчики, эмульсии и косметические суфле – обожаем их! Жизнь без них похожа на переваренную овсянку. А с ними – ну просто крем-брюле.

  • Краткий справочник восточной медицины

    Что мы знаем о восточной медицине? Давайте будем откровенны, все наши познания мы черпаем из фильмов. Причем, в основном, голливудского кинематографа. Для всех не секрет, что азиаты используют травы и акупунктуру. И под акупунктурой подразумевается иглоукалывание.


Нет комментариев