Как похудеть за неделю? Мифы и реальность

Вас еще не достали эти кошмарные статьи на тему «Как бы так похудеть, чтобы ничего не делать?». Лично я сыта ими так, как не бываю сыта маминым борщом.

Все они начинаются одинаково: «Эта диета не такая,  как все остальные», «Эта диета не требует затрат и голодания». Нет, это не реклама таблеток или биодобавок. Скорее безудержное желание самообмана, что рыбку из пруда можно, выловить без труда…….и съесть.

Как похудеть ни в чем себе не отказывая? Разве не глупо верить в изменения к лучшему, не прилагая к этому особых усилий? Просиживание штанов в офисе и автомобиле, вечером в кафе или кинотеатре, а уж после на родном диване еще никого не превращали в Королев красоты.

Как похудеть за неделю?

К сожалению, суть любой толковой диеты заключается в запретах и ограничениях. Сдобные тортики, пицца и фастфуды с позором покидают наш список рекомендаций. В лидеры выбиваются овощи, злаки и физические упражнения. Единственное что отличает этот метод похудения от массы других - он работает.

Есть перечень факторов, которые влияют на Ваш внешний вид, энергичность, вес и общее самочувствие. Ежедневный стресс способствует замедлению метаболизма в женском организме. Без права на второй шанс остается висеть на вешалке, так горячее любимая в школьные годы юбка или платье. А сберечь неприкосновенным свой 42 размер удается только единицам. Предлагаем ряд советов, как повлиять на эти факторы. Выбирайте сами, какие из них первоочередные лично для Вас. 

Как похудеть за неделю? Мифы и реальность

1.Пейте в основном воду

Сколько бы не говорили, что спортивные, энергетические напитки и готовые фруктовые соки полезны – это НЕправда. Они содержат калории, сахар, добавки и прочие ингредиенты. Со всем этим багажом вы не продвинетесь ни на шаг к новой фигуре.

2.Запрет на белый хлеб и макаронные изделия

Уберите из меню белые зерновые продукты – спагетти и рис. Это прописная истина худеющих барышень. А кроме того, уже триста лет, как придумали хлеб и макароны из цельного зерна. Это не панацея, они тоже полны углеводов. Но, во-первых, они не оставят Вас голодными, а во-вторых, они гораздо более энергоемкие при переваривании.

3.Обязательная физическая нагрузка

Каждый день! В идеале это тридцать минут тренировки направленной на работу сердечнососудистой системы. Достаточно взять за правило каждый день заниматься чуть-чуть спортом – этого достаточно. Кто-то любит бегать, кому-то легче вместе с Синди Кроуфорд помахать ногами. Кто-то танцует перед телевизором, кто-то ходит в зал на пилатес – все это замечательно, лишь бы оно сжигало калории. Перебороть себя сложно, но усилие стоит того. Иначе смысла во всех диетах меньше, чем в недоеденной трехкопеечной булочке с маслом.

4.Кофе и секс

А теперь о приятном – кофе и секс помогают худеть. Можно кофе: американо, капучино, латте, эспрессо, мокачино и макиато. Главное без сахара и не вместо всего остального. На одном кофе никто никогда не худел – это миф и провокация.

Если у вас есть муж, жених, бойфренд или любовник, он просто обязан выполнить святую свою миссию – слепить из вас богиню «Икс-Икс Эс». Секс всячески способствует сжиганию жира. «Поза Кеннеди» – отныне любимая Ваша позиция. Существует мнение, что секс за счет воздействия нейромедиаторов помогает пережить тягу к еде. Это НЕправда. Если вдруг после секса Вам захочется БигМака, и Вы решите, что он заслуженный – лучше сразу забудьте.

5.Здоровый сон и отдых

Самое важное – это спать. Спать дополнительные тридцать минут, и еще по полчаса на каждый выходной. Спокойный сон повышает метаболизм, ускоряет сердечный ритм, улучшает работу легких, мозга и печени. Чем Вы здоровее – тем стройнее.

Источник: daritmama.ru

Что еще почитать:

  • Массаж Жаке от угревой сыпи

    Существует несколько методик выполнения лечебного массажа. И одной из них является методика массажа по Жаке

  • Секреты красоты для крепких ноготков

    В зимнее время греем руки в карманах, варежках, перчатках, мотаем в шарфы и манто. А ручкам все равно холодно: кожа становится сухой и шершавой и ногти слабыми и ломкими. Предлагаем 5 секретов-советов для укрепления ноготков. Следуйте нашим супер-советам и ваши ногти будут красивыми и здоровыми!

  • Это сладкое слово «Хэнд-Мэйд»

    Как же приятно любить себя и баловать, не правда ли? Все эти крема и масочки, шампуньчики, эмульсии и косметические суфле – обожаем их! Жизнь без них похожа на переваренную овсянку. А с ними – ну просто крем-брюле.

  • Краткий справочник восточной медицины

    Что мы знаем о восточной медицине? Давайте будем откровенны, все наши познания мы черпаем из фильмов. Причем, в основном, голливудского кинематографа. Для всех не секрет, что азиаты используют травы и акупунктуру. И под акупунктурой подразумевается иглоукалывание.


Нет комментариев