Занятия медитацией для беременных

Чтобы выносить и родить здорового ребенка, к зачатию и беременности нужно подготовиться. Женщина отказывается от вредных привычек, сгоняет лишний вес, делает необходимые прививки и анализы, при необходимости проходит курс лечения.

В это время многие женщины жалуются на забывчивость, невнимательность, невозможность сконцентрироваться на важных вопросах. Все это понятно – ведь беременная женщина больше думает о том, что происходит внутри нее, чем о том, что происходит снаружи. С середины беременности иногда может накатывать чувство психологической усталости от этого состояния. Но положительных моментов, безусловно, будет все же больше.

К счастью, за века человечество придумало массу способов справиться с психологическим напряжением.


Для достижения гармонии между душой и телом можно заняться медитацией. В Древнем Китае и Японии она была непременным ежедневным упражнением для беременных женщин. С помощью медитаций будущая мать не только полностью расслаблялась, но и общалась со своей еще не родившимся ребенком. Нынешним будущим мамам тоже не помешает внутреннее спокойствие и позитивное отношение к происходящим изменениям.

Полная релаксация, которая достигается в ходе медитации, возвращает чувство физического и душевного благополучия, а также помогает снизить высокое кровяное давление, улучшает кровообращение, избавляет от головных болей, облегчает дыхание и улучшает сон. Во время медитации ослабляется мозговая деятельность, это в свою очередь ведет к успокоению всего тела будущей мамы. Вне всякого сомнения, это благотворно влияет на малыша. Полученный во время беременности медитативный опыт можно использовать и во время родов.

Также существует масса других практик, которые влияют на организм одновременно и на телесном и на ментальном уровне, например, точечный массаж стоп. Все эти медицинские методики имеют глубокую философскую подоплеку. Все они призваны, прежде всего, вернуть баланс и гармонию в отношения души и тела будущей мамы. 

Источник: daritmama.ru

Что еще почитать:


    Нет комментариев