YogaKids или духовные практики маленьких йогов

Взрослые говорят о йоге и занимаются йогой. Иногда стонут, иногда цветут от счастья. А можно ли детям заниматься йогой? В том, что йога полезна для детей нет никаких сомнений. Посещать йога-курсы детки могут с самого раннего возраста. 

В период «созревания», наши нежные тушки особенно восприимчивы к дисциплине и внешнему влиянию. Знакомство с йогой может взрастить любовь к себе и миру в Ваших чадах так, как этого не сможет ни один другой кружок по интересам или хобби.

Детство - один из самых благоприятных отрезков жизни для получения новых сведений. И священная миссия родителей омрачается дилеммой – радость или польза?

С одной стороны, если ребенок будет усердно учиться и посещать массу дополнительных занятий – иностранные языки, музыкальные инструменты, спорт – все эти навыки и знания ему пригодятся. Но с другой стороны – счастье безделья, буйство фантазии – это и есть «эссенция счастливого детства».

В этом случае родителям сильно поможет YogaKids. Времяпрепровождение на курсах маленьких йогов, не только приучит ребенка к дисциплине, но и даст ему представление о гармонии. Развитие гибкости тела, растяжка мышц, умение концентрации и прочие нормативы YogaKids полезны для ребенка в развитии его физической подготовки.

Что такое детская йога?


Чтобы ответить на этот вопрос, ответим прежде на следующий: «Йога в Индии, откуда она родом и йога у нас – это одно и то же?» В Индии йога – это серьезное учение, которое не просто направлено на укрепление тела, но прежде всего на развитие духа. Люди (йогины) посвящают ему всю жизнь и для этих адептов физический аспект йоги скорее вторичен, на первом месте совершенствование духа. То есть, там это философская концепция, которая полностью (пусть и в хорошем смысле этого слова) подчиняет себе жизнь человека и накладывает на него непривычные и даже непонятные для нас ограничения.

Однако в западной интерпретации йога – это скорее полезная гимнастика для тела и души на основе хатха-йоги. Для физического тела йога полезна тем, что помогает ему достичь совершенства, бодрости и энергичности, способствует отличному функционированию всем систем организма. Полезна йога и для души человека – благодаря ей улучшается настроение, а ум становится сосредоточенным и спокойным.

То есть, выбрав для своего ребенка йогу, вы обеспечите ему условия для гармоничного физического и духовного развития. К тому же поможете ребенку почувствовать себя уверенней в детском социуме, так как сегодня в детско-подростковой среде йога - достаточно «крутое» занятие. Будет неплохо, если ребенку занятия йогой помогут самоутвердиться среди сверстников.

Все занятия YogaKids обязательно включают в себя практики по развитию чувства прекрасного и фантазии. Таким образом, вы и займете свое чадо полезным, и подарите ему приятное.

Пускай глаза и разум вашего ребенка будут открыты навстречу миру, а учение превращается в игру. Это самый подходящий момент, чтобы ребенок мог изучать свое тело и радоваться его способностям. Вы сможете помочь малышу понять, как работает его мозг, и познакомить с идеей внутреннего «Я» души.

Пример одной из таких йоговских детских практик: Путешествие по пустыне

Езда на верблюде

Оседлай своего горбатого верблюда. Сядь со скрещенными ногами. Обхвати руками голени. Это будет твоим седлом. Мы поедем на верблюде через пустыню. Делай глубокий вдох, когда прогибаешься вперёд, и выдыхай - когда прогибаешься назад. Продолжай двигаться всё быстрее и быстрее. Помни, что в пустыне очень жарко, и нам надо пересечь её очень быстро.

Кобра

Мы едем по пустыне, и кого мы видим?

БОЛЬШУЮ КОБРУ! Ляг на живот. Положи руки под плечи, и поднимись вверх, пока не выпрямятся руки. Подай грудную клетку вперёд и вверх и смотри на потолок. Старайся вытянуться из самых плеч вверх. Расслабь спину и прогнись как можно лучше, удерживая живот и ноги на полу. Смотри вверх и глубоко дыши через нос. А теперь начни ШИПЕТЬ, делая выдох через рот. Будь свирепой и страшной коброй! Продолжай одну или две минуты. Потом вдохни и подними свой хвост (ноги) вверх, стараясь дотянуться носочками ног до головы. Получилось? А теперь медленно согни руки в локтях и опустись на пол. Отдохни лёжа на животе, повернув голову на бок. Руки лежат вдоль тела. Отдохни одну минутку со спокойным дыханием.

Велосипед

Перевернись на спину, подними ноги вверх и начни крутить педали, удирая от кобры! Описывай ногами большие круги, двигайся быстро, пока, наконец, не окажешься дома. А теперь вытяни ноги вверх и возьмись за пальцы ног или голени. Ноги должны быть прямыми. Вдохни и вытяни ноги ещё сильнее вверх. С выдохом перекатись на спине вперёд и сядь снова со скрещенными ногами. Теперь мы дома!

Стиральная машина

Наша одежда испачкалась во время путешествия, так что давай её стирать! Положи руки на плечи, большие пальцы сзади, остальные - спереди. Локти направлены в стороны от тела. Начни поворачиваться то в одну, то в другую стороны. Со вдохом поворачивайся влево, с выдохом - вправо. Дыши громко на выдохе.

Сушилка

Теперь наша одежда чистая, не так ли? Тогда давай её сушить! Подними руки на уровень груди и начни делать круговые движения руками, одна вокруг другой. Как быстро ты можешь это делать, чтобы руки не касались друг друга? Смотри на руки и глубоко дыши. Старайся при этом двигаться как можно быстрее.

Источник: daritmama.ru

Что еще почитать:

  • Краткий справочник восточной медицины

    Что мы знаем о восточной медицине? Давайте будем откровенны, все наши познания мы черпаем из фильмов. Причем, в основном, голливудского кинематографа. Для всех не секрет, что азиаты используют травы и акупунктуру. И под акупунктурой подразумевается иглоукалывание.

  • Отдых зимой для всей семьи

    Если встал вопрос о том, куда оправиться на отдых заграницу с детьми зимой, и при этом сделать и путешествие, и отдых интересным, легким и незабываемым, то можно выбрать горнолыжные курорты, а так же культурные столицы.

  • Абхьянга. Секрет аюрведического массажа

    Сколько мыслимых и немыслимых способов расслабиться придумало человечество за века своего существования. На пальцах рук точно не сосчитать. Сложно определить, какие из них просто выдумки хитрых маркетологов, а какие - действенные методики? Пожалуй, действеннее всех те, которые люди продолжают использовать дольше всего. И в голову сразу приходит Аюрведа. До науки люди пытались улучшать свое самочувствие, выдержку, психологический фон, общий тонус, иммунитет, метаболизм и здоровье в целом с помощью разнообразных медитативных практик и массажей. 


Нет комментариев